اگرچہ جھنوی کپور بالی ووڈ کی خوبصورت اداکاراؤں میں سے ایک کی بیٹی ہے ، سریدیوی ، جب سے اس کی ماں نے اس دنیا کو چھوڑا تھا ، وہ اپنی ماں کے بڑے جوتے بھرنے کی پوری کوشش کر رہی ہے۔ سوشل میڈیا پر اپنے قیام کے بعد سے ہی ، وہ پیپرازی کی پسندیدہ بن گئ ہیں ، اور کیوں نہیں ، وہ آنکھوں کا علاج ہے۔ حالیہ برسوں میں ، وہ واقعی اپنی ظاہری شکل پر سخت محنت کی ، ناک کی نوکری لگی ، اور وہ پہلے سے کہیں بہتر نظر آتی ہے۔ ہم سب ساتھ ساتھ ان کی پہلی فلم ’دھڑک‘ دیکھنے کے بعد سریدیوی کی جھلک کے ساتھ ان کے خوبصورت نظروں کے پرستار بن گئے۔ ایشان کھٹر . ٹھیک ہے ، جھانوی کے لئے یہ آسان نہیں تھا کیونکہ اسے انتہائی سخت تربیت اور ورزش کے معمولات سے گزرنا پڑا۔ تو ، آئیے چیک کریں وہ شکل میں رہنے کے لئے کیا کرتی ہے۔
جھنوی کپور کا ڈائٹ پلان
ان دنوں بیشتر خواہشمند نوجوان اداکارہ کے برخلاف ، جھنوی حیرت کی بات ہے کہ اس میں غذا کا ہوش ہے اور وہ سخت غذا کے منصوبے پر عمل نہیں کرتے ہیں ، بجائے اس کے کہ وہ صحت مند کھائیں اور غیر صحت بخش چیزوں سے پرہیز کریں۔ اس کی روزانہ کی خوراک میں بنیادی طور پر پھل اور سبزیاں شامل ہوتی ہیں۔ وہ جس چیز سے دور رہتی ہے وہ چینی اور جنک فوڈ ہے۔
ناشتہ:
وہ اپنے دن کو چند گلاس پانی کے ساتھ لات مارتی ہے۔ اس کا ناشتہ بنیادی طور پر رس ، روٹی ٹوسٹ ، انڈے کی سفیدی ، اناج اور دودھ پر مشتمل ہوتا ہے۔
لنچ:
چاہے وہ گھر میں ہو یا شوٹنگ کے مقام پر ، وہ گھر کا کھانا پسند کرتی ہے۔ اس کا دوپہر کا کھانا بنیادی طور پر بھوری چاول ، چکن سینڈوچ ، ترکاریاں ، لغوں وغیرہ پر مشتمل ہوتا ہے۔
رات کا کھانا:
بہتر ہاضمے کے ل She ، اسے سونے سے 3 گھنٹے قبل جلدی کھانا کھانا پسند ہے۔ یہ دن کے دوسرے حصوں سے ہلکا پھلکا موازنہ ہے اور اس میں سبزیوں کے سوپ ، دال ، ابلی ہوئی ویجی ٹیبل ، سبز ترکاریاں اور گرل مچھلی شامل ہے۔
جھنوی کپور کا ورزش منصوبہ
جھنوی اور اس کی چھوٹی بہن ، خوشی کپور ، فٹنس شیطان ہیں ، لیکن کسی بھی قسم کی 'صفر فگر' حاصل کرنے کے ل themselves خود کو سزا نہیں دیتی ہیں۔ وہ باقاعدگی سے جم گور ہیں اور کارڈیو ورزشوں اور ویٹ لفٹنگ پر بہت زیادہ توجہ دیتی ہیں۔
یہاں تک کہ ان کا جم لباس بھی ان دنوں ٹرینڈسیٹر بن رہا ہے ، اس کا فضل ہی ایسا ہے۔
جب کبھی وہ ممبئی کے باہر گولی ماری جاتی ہے تو وہ ورزش ، تیراکی ، وغیرہ کر کے جم سرگرمیوں کی تلافی کرتی ہے ، ورزشوں کے علاوہ ، وہ ہفتے میں تین بار یوگا योग کرتی ہے۔
لہذا ، اگر آپ جھنوی کی طرح کامل جسم اور چمک اٹھانا چاہتے ہیں تو اس کے صحت مند غذا کے منصوبے اور ورزش کے معمولات پر عمل کریں جو آپ کو اپنے تندرستی اہداف کو پورا کرنے کے ساتھ ساتھ ایک لمبی ، صحتمند اور خوشگوار زندگی گزارنے میں مدد دے سکتا ہے۔
