کرینہ کپور ایک مشہور اداکارہ ہیں ، جس نے مختلف فلموں میں اپنے کردار کے لئے مشہور ہے۔ وہ اپنے وزن کے معاملات کی وجہ سے میڈیا میں رہی تھیں ، لیکن ان کی محنت کو ان کی فلموں میں دیکھا جاسکتا ہے تاشان (2008) ، جس میں اس نے اپنے شوہر سیف علی خان سے ملاقات کی۔ وہ خاص طور پر اس فلم میں فٹ ہونے کے لئے اس فلم کے لئے سائز صفر پر آگئی تھی قتل مختصر ملبوسات جو اس کے لئے تیار کیے گئے تھے۔
کرینہ کپور کا ڈائٹ پلان
- کرینہ کپور سبزی خور ہیں ، سب کی حیرت کی بات ہے۔ اس کا ناشتہ روٹی کے ٹکڑوں ، پیرانتھاس یا میوسلی سے شروع ہوتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا ہوتا ہے ، وہ اپنے مصروف شیڈول کے باوجود اپنا دودھ اور ناشتہ نہیں چھوڑتی ہے۔ اس کے ل the ، دن کا آغاز کافی یا چائے یا اس طرح کے دوسرے مشروبات سے نہیں ہوتا ہے۔ ناشتے کا مطلب ہے کہ کرینہ کے لئے اس کی پلیٹ میں پیش کیا گیا ایک سادہ سا صحتمند کھانا۔
- اس کے لنچ میں سبز ترکاریاں ، چپیٹیاں اور اس کی کچھ پسندیدہ دالیں شامل ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا ہوتا ہے ، وہ اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ اس کے پاس سلاد سے بھرا ہوا پیالہ کھانے کے لئے کافی وقت ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ اس کی خوبصورت صحت مند جلد کے پیچھے راز وہ غذائی اجزاء ہیں جو اسے ہر دن کھاتی سلاد کے پیالے سے ملتی ہیں۔
- بالکل دوسرے ماڈلز اور اداکاراؤں کی طرح کرینہ بھی اپنے ڈنر کو روشنی میں رکھنے پر یقین کرتی ہیں۔ اس کے پاس ہر رات سبزی کا سوپ ، دال اور چپاتی ہوتی ہے۔
- سارا دن خود کو متحرک رکھنے کے ل To ، وہ ہر تین گھنٹوں کے بعد گری دار میوے کھاتا ہے اور سویا دودھ پیتا رہتا ہے۔
کرینہ کپور کی ورزش کا معمول
- جب کام کرنے اور فٹ رہنے کی بات کی جائے تو کرینہ بالکل بھی لاپرواہ نہیں ہیں۔ کوئی شک نہیں کہ وہ اس کے نام سے جانا جانا نہیں چاہتی سائز صفر اب انڈسٹری میں اداکارہ ، لیکن اپنے آپ کو برقرار رکھنے کے ل she ، وہ اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ وہ ہر دن کم از کم ایک گھنٹہ صرف کرتی ہے کہ ان کے استعمال شدہ کیلوری کو جلا ڈالیں اور اپنے اعداد و شمار کو برقرار رکھیں۔
- لیکن ایک منٹ انتظار کریں… وہ کبھی بھی جم میں جانے اور زور سے پسینے کے بارے میں بات نہیں کرتی ہے۔ اس کے ل her ، اس کے جسم اور دماغ کو توازن رکھنا ضروری ہے۔ اس طرح ، یوگا میں وہ سب کچھ ہے جب اس کے جسم کو ضرورت ہوتی ہے جب وہ اپنے دماغ کو سکون بخشنے اور فٹنس کے ساتھ رابطے میں رکھنا چاہے۔
- یوگا آسن اور کارڈیو ورزش صرف دو چیزیں ہیں جنہوں نے اسے آج تک برقرار رکھا ہے۔ وہ جم کے کلاسٹروفوبک ماحول میں اپنے آپ کو محدود کیے بغیر ، جس طرح سے وہ چاہتے ہیں اسی طرح کام کرنے میں یقین رکھتی ہے۔ وہ اس کے چہرے پر چمکنے کے لئے یوگا کا شکریہ ادا کرتی ہے۔
کرینہ کپور کا اپنے پیروکاروں کے لئے پیغام:
- کرینہ زیادہ کھانے کی بجائے اپنے مداحوں کو مناسب وقت کے وقفوں کے بعد صحت مند کھانے اور پینے کی تجویز کرتی ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ غیر صحتمند کھانے پر زندہ رہنے کے بجائے ہر فرد کو ضروری ہے کہ وہ خود کو متناسب کھانا کھائے۔
- کرینہ ایک زمانے میں ایک سخت پنیر اور جنک فوڈ پریمی تھیں۔ اب ، وہ اپنے مداحوں کو مشورہ کرتی ہے کہ وہ اس طرح کا کھانا چھوڑ دیں اگر وہ ان کی طرح فٹ اور صحتمند رہنا چاہتے ہیں۔ اس طرح کا کھانا نہ صرف صارف کے جسم ، بلکہ اس کی جلد کو بھی متاثر کرتا ہے۔ لہذا ، صحت مند جسم ، پرامن ذہن اور متوازن رویہ کے ل proper ، مناسب وقت کے وقفوں کے بعد مناسب کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
- کرینہ کپور کے فٹنس فالوورز کے لئے کچھ ویڈیوز یہ ہیں:
