سارہ علی خان اب تک یقینی طور پر بالی ووڈ کے ہر مداح کی نگاہ پکڑی ہے۔ ہے نا؟ گلیمر کی دنیا میں ڈیبیو کرنے سے پہلے ہی وہ اسٹار کڈ بننے کی وجہ سے زیربحث رہی تھیں۔ سارہ علی خان پٹودی کے شاہی خاندان میں پیدا ہوئے تھے سیف علی خان اور امرتا سنگھ ؛ یٹریئر بلاک بسٹر اداکارہ ، شرمیلا ٹیگور ، اس کی دادی ہے. جب وہ بچی کی ہوتی تھی ، تو اسے اکثر اپنے والد کے ساتھ مختلف واقعات میں جاتے دیکھا گیا تھا۔ سارہ ہمیشہ سے پیپرازی دوستی رہی ہے۔ مزید برآں ، اس اسٹار بچے کے انداز کا انداز اور روایتی لباس اور چوڑیاں والی لوازمات نے اسے فیشن بنادیا ہے۔ ہم میں سے ہر ایک نے پورا پورا 96 کلوگرام سے سارہ کی زبردست تبدیلی دیکھی ہوگی۔ بچپن میں ، وہ کافی کھانے پینے والی تھیں۔ چلتے پھرتے کرن جوہر ’’ چیٹ شو ‘کافی ود کرن‘ ، اس نے ذکر کیا کہ جب وہ نیویارک میں تھیں تو انہیں ‘ٹوم کی مزیدار پیزا’ سے پیزا کھانا پسند تھا۔ کولمبیا یونیورسٹی میں تعلیم حاصل کرنا۔ اس کے سینئر سالوں کے بعد ہی ان کی آنکھوں نے پیزا کی جگہ کے بالکل پاس ہی وٹامن شاپ کی توجہ حاصل کرلی اور اسی طرح اس کی تبدیلی کا آغاز ہوا۔ آئیے ہم دیکھتے ہیں کہ سارہ کس ورزش کی منصوبہ بندی پر عمل کرتی ہے ، وہ کس ڈائیٹ چارٹ پر کام کرتی ہے اور اس کی فٹنس حکومت کیا ہے۔
سارہ علی خان کا ڈائیٹ پلان
سارہ علی خان کا ڈائیٹ پلان زیادہ پیچیدہ نہیں ہے۔ جب سے اس نے اپنا وزن کم کرنے کا سفر شروع کیا ہے ، تب سے وہ اپنے وزن اور تندرستی کے نظام کے بارے میں آواز اٹھارہی ہیں۔ سارہ کو پی سی او ڈی (پولیسیسٹک ڈمبگرنتی بیماری) کا سامنا کرنا پڑا ہے اور وہ پہلے ہی پڑھائی کے لئے گھر سے دور تھا۔ جس کی وجہ سے اس کا وزن بڑھ گیا۔ وہ سب کو جسم کے لئے صحت مند اور صحیح کھانے کے ل eat ترغیب دیتی ہے۔ سارہ خود کو بھوکا نہیں لگاتی۔ اسے وقت کے وقفے سے کھانا پسند ہے۔ اس کی غذا میں فائبر سے بھرپور غذائیں ہیں۔
ناشتہ:
سارہ علی خان صبح اٹھنے کے بعد ایک گلاس گرم پانی پیتے ہیں۔ وہ ناشتے میں ابلیس ، انڈے کی سفیدی ، روٹی ٹوسٹ لینا پسند کرتی ہے۔
لنچ:
سارہ جو بھی کرتی ہے اور جہاں بھی ہوتا ہے ، اسے ہمیشہ دوپہر کے کھانے کے لئے گھر کا کھانا کھانا پسند ہے۔ اس کا لنچ چاپتی ، دال ، ترکاریاں ، پھلوں اور سبزیوں پر مشتمل ہے۔
نمکین:
بھابی جی گھر پر ہے گلفام کلی کاسٹ کا نام
ہم سب کی طرح ، سارہ بھی اپنے شام کے ناشتے کے بارے میں خاص خاص ہے۔ ایک کٹورا آفیما اس کے لئے شام کا بہترین ناشتا ثابت کرتی ہے۔
رات کا کھانا:
اس کا رات کا کھانا آسان ہے اور عام طور پر سبز سبزیاں اور چپاتی پر مشتمل ہوتا ہے۔
سارہ علی خان اپنے جسم کو اچھی طرح سے کھانا کھلانا چاہتے ہیں۔ لہذا ، ہر زور دار ورزش سے پہلے ، وہ کچھ پھلوں اور جئوں کے ساتھ میسلی کا ایک پیالہ کھاتا ہے۔ ورزش کے بعد ، وہ توفو ، سلاد ، لوبیا ، اور ایک پروٹین شیک کرنا پسند کرتی ہے۔
سارہ علی خان کا ورزش منصوبہ
ایک بار جب آپ سارہ علی خان کی فٹنس حکمرانی کے بارے میں جان لیں تو آپ کو جلد سے جلد جِم لگانے کی ترغیب ملے گی۔ اس کی ورزش کی ویڈیوز آن لائن سطح پر پڑ رہی ہیں اور وائرل ہو رہی ہیں ، سارہ صحت کے بڑے اہداف کی انجام دہی میں کوئی کسر نہیں چھوڑ رہی ہے۔ اسے پیپرازی کے باضابطہ طور پر کلِک کیا گیا ہے جب وہ جم ، پیلیٹ کلاس ، یا یہاں تک کہ بوٹ فٹنس کیمپ میں ورزش کرتے ہوئے آتے تھے۔
سارہ علی خان اپنی والدہ سے غیر مہذیبی مماثلت کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ اور اب ، اس کے باقاعدگی سے جم کے دوروں کی وجہ سے وہ شہر کی باتیں کر گیا ہے۔
اگر آپ ہم پر یقین نہیں کرتے تو خود ہی ایک نظر ڈالیں ،
یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں
سارہ علی خان سنڈی جورڈین کے تحت باقاعدگی سے بوٹ کیمپ کی تربیت حاصل کرتے ہیں۔ جو بوٹ کیمپ ٹرینر بھی ہوتا ہے شاہد کپور کی بیوی ، کپور دیکھو .
یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں
یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیںڈاکٹر BR امبیڈکر خاندانی تاریخ
سارہ علی خان ، جبکہ کرن جوہر ’چیٹ شو‘ نے بھی شیئر کیا کہ وہ ہندی گانے سنتے ہوئے ٹریڈمل پر دوڑتی تھیں۔
اپنی فٹنس حکومت میں تھوڑی بہت قسمیں شامل کرنے کے ل she ، وہ پیلیٹ سیشنوں میں بھی شرکت کرتی ہیں۔ اس کا پیلیٹ ٹرینر ، نمرتا پاروہیت ، گلیمر کی دنیا میں ایک معروف ہے۔ جو اپنی سوتیلی ماں کے پیلیٹس انسٹرکٹر بھی ہوتا ہے ، کرینہ کپور خان .
یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں
اس کی بھرپور تربیت اور سخت ورزش کی حکمرانی نے اس کو اضافی پاؤنڈ بہانے اور شکل دینے میں مدد کی ہے۔
مزید یہ کہ اس نے 'ورزش دوست' بنائے ہیں ملائکہ اروڑا خان ، امرتا اروڑا ، اور نمرت کور .
سارہ علی خان نے بھی سجیلا ورزش پہننے کے ساتھ بیان پیدا کرنے کا کوئی موقع نہیں چھوڑا اور اکثر شارٹس کو جوڑ بنانے والے ٹینک ٹاپس پہنے ہوئے دیکھا جاسکتا ہے۔
