اگرچہ وہ بالی ووڈ کی مشہور شخصیات میں سے ایک کی بیٹی ہیں ، انیل کپور ، سونم کپور نے اپنی انفرادی شناخت بنائی ہے۔ وہ خود بھی ایک مشہور سلیبریٹی ہے اور اس طرح کی فلموں میں اداکاری کرکے دونوں ، میڈیا اور اپنے مداحوں سے بھی عزت حاصل کرلی ہے۔ نیرجا۔ اگر وہ نوعمر دور میں جدوجہد نہ کرتی تو اسے کبھی بھی وجود کی اہمیت کا احساس نہیں ہوتا صحت مند خوبصورت
سونم کپور کا ڈائٹ پلان
- جب سونم نوعمر تھی ، تو اس نے اپنے وزن سے جدوجہد کی۔ اس نے غیر صحت بخش کھانا کھایا ، جس سے اس کی جلد اور اندرونی اعضاء بھی متاثر ہوئے تھے۔
- لیکن ایک وقت ایسا آیا جب اس نے خود پر سخت محنت کرنے اور اپنی شناخت بنانے کا فیصلہ کیا۔ اس کی پہلی فلم کے لئے ، ساوریہ ، اس نے 35 کلو وزن کم کیا اور 80 کلو گرام سے 55 کلو گرام ہوگئی۔
- اس کے ناشتے سے پہلے ، لیموں کے پانی میں لیموں کا رس اور شہد وہ چیز ہے جو وہ ہر روز کھاتی ہے۔ اس کا ناشتہ دلیاور اور پھل پر مشتمل ہے ، جو اس کی جلد کے ساتھ بھی اس کی مدد کرنے کے لئے ضروری ہیں۔
- ناشتہ کے بعد اور اس سے پہلے کہ وہ اپنا لنچ کھائے ، انڈے کی سفیدی کے ساتھ بھوری روٹی وہ سب ہے جو اسے مصروف ٹہنیوں کے ساتھ جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔
- دوپہر کے کھانے میں ، وہ اپنی پسندیدہ سبزی خور چیزوں کو ترجیح دیتے ہیں جیسے گرلڈ چکن اور مچھلی۔ لیکن یہ وہی نہیں جو وہ کھاتا ہے۔ وہ اپنی پسندیدہ سلاد اشیاء سے بھری ہوئی پیالی کے ساتھ دال اور چاپتی بھی کھاتی ہیں ، جو عام طور پر جوار یا باجرا سے بنی ہوتی ہیں۔ وہ بھاری ہونے کی وجہ سے ، سرخ گوشت سے پرہیز کرنے کو ترجیح دیتی ہے۔
- جب وہ شام کے وقت کسی چیز پر گونگا کرنا چاہتی ہے تو ، وہ انڈے کی سفید اور بھوری روٹی کے سینڈویچ پسند کرتی ہے۔ اس سے وہ رات کے کھانے کا وقت انتظار کرنے کے ل enough اسے کافی بھر جاتا ہے۔
- سلاد ، مچھلی اور چکن کا سوپ وہ تین چیزیں ہیں جو وہ اپنے کھانے میں عام طور پر کھاتی ہیں۔
- دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے دوران کسی خاص چیز سے خود کو بھرنے کے بجائے ، وہ دن بھر میں چار سے پانچ منی کھانا لینا پسند کرتی ہے۔
- اپنی بدبخت خواہشوں کو پورا کرنے کے ل she ، وہ خشک میوہ جات اور گری دار میوے اپنے پاس رکھنا پسند کرتا ہے۔
سونم کپور کی ورزش کا معمول
- سونم بہت سی جسمانی سرگرمیوں میں شامل ہے جیسے ناچ ، کتھک اور تیراکی۔ وہ اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ ہر دو گھنٹے کے بعد کھانا ، وہ کافی جسمانی کام کرتا ہے تاکہ کھانا ہضم ہو اور کیلوری کو صحیح طریقے سے جلا دیا جائے۔
- جم میں گھنٹوں گزارنے کے بجائے ، سونم تیراکی جیسی جسمانی سرگرمیوں کو ترجیح دیتی ہیں ، جو وزن کم کرنے اور فٹ رہنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ کتھک نے اپنی کھوئی ہوئی جلد کو سر کرنے میں بھی مدد کی ہے ، جو بہت زیادہ وزن کم کرنے کے بعد ہوتا ہے۔
سونم کپور کا اپنے پیروکاروں کے لئے پیغام:
- وہ لوگوں کو بہت سارے مشوروں سے بھرنا پر یقین نہیں رکھتی ہے۔ وہ اپنے مداحوں سے کہتی ہے کہ وہ ایک صحت مند غذا کھائیں اور ورزش باقاعدگی سے کریں ، تاکہ وہ صحت مند رہیں۔ کھانے کو منی کھانے میں توڑنا ایک دانشمندانہ صلاح ہے جو سونم اپنے مداحوں کو دیتی ہے۔
- وہ اپنے مداحوں کو بھی یہ مشورہ دیتی ہے کہ وہ ناریل کے پانی کو اپنا پسندیدہ مشروب بنائیں اور وہ تمام چیزیں کھائیں جو ان کو ورزش کرنے کے لئے کافی حد تک تازگی بخشتی ہیں۔
- سونم کپور کے فٹنس فالوورز کے لئے کچھ ویڈیوز یہ ہیں:
