ٹام ہالینڈ میں ‘مکڑی انسان: وطن واپسی’ (2017) یقینی طور پر آنکھوں کا علاج ہے۔ ہم نے اسے ’دی امپبلبل‘ (2012) اور ‘کیپٹن امریکہ: خانہ جنگی’ (2016) میں دیکھا ہے لیکن اس کا جسم پہلے سے کہیں بہتر نظر آتا ہے۔ یہ نہ بھولیں کہ فلم میں اس کے اسٹنٹ کتنے حیرت انگیز ہیں۔ فلم دیکھنے کے بعد ہم سب اس طاقت اور لچک کے پرستار بن گئے ، کیا ہم نہیں؟ ٹھیک ہے ، ٹام کے لئے یہ یقینی طور پر آسان نہیں تھا اور اسے انتہائی سخت تربیت اور ورزش کے معمول سے گزرنا پڑا۔
فلم کے تقاضوں کے مطابق اس کی ورزش بنیادی طور پر طاقت کی تربیت ، لچکداری کی تربیت ، اور ایروبک مشقوں پر مرکوز ہے۔ اس کی ورزش کا معمول بلندی کے ماسک ، برپی ، باکسنگ ، فلپ ککس ، بی ٹوویسٹ ، سلیج ہیمر ہٹ اور سرکٹ تربیت پر مشتمل ہے۔ ٹام ایک بہت اسپورٹی آدمی بھی ہے ، اسے سرفنگ ، پیدل سفر ، گالف ، باسکٹ بال کھیلنا پسند ہے ، اور وہ ایک جمناسٹ کا بھی ایک جہنم ہے۔
لیکن واقعتا a اس نے کیا فرق پڑا اس کی ‘ای ایم ایس ٹریننگ’ تھا۔ آپ کو بہت زیادہ درد سے گزرنا پڑتا ہے لیکن اس کا بہت ہی کم عرصے میں فائدہ ہوگا۔
EMS - تربیت - زیادہ جلانے اور زیادہ سے زیادہ ، سب کچھ کم وقت اور کوشش کے ساتھ
کیا آپ اپنے خوابوں کی حیرت میں بھی صرف 20 منٹ میں 2 گھنٹے کی ورزش ختم کرنے کا تصور کرسکتے ہیں؟ پاگل پن لگتا ہے ، لیکن ٹیکنالوجی حیرت کا مظاہرہ کر سکتی ہے! ئیمایس کے ذریعے ، یعنی الیکٹرانک پٹھوں کی محرک ، جسم کے پٹھوں کو جسم کے ذریعے کم سطح کے برقی دھارے بھیج کر حوصلہ افزائی اور مضبوطی حاصل ہوتی ہے اس طرح آپ کو وہی نتائج ملتے ہیں جو محض 20 منٹ میں 2 گھنٹے کا سخت ورزش سیشن آپ کو دے گا۔ یہ طریقہ پچھلے 10 سالوں میں جسمانی تربیت میں پہلے بھی استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ آسان نہیں ہے ، درد کئی گنا بڑھ گیا ہے لیکن ٹام ہالینڈ کو یقین ہے کہ وہ ایک پختہ عزم شخص ہے۔
یہاں ہے جب ٹام سے جب ان سے پوچھا گیا کہ تربیت کیسی محسوس ہوتی ہے تو اس نے کیسے جواب دیا:
انہوں نے طنزیہ انداز میں سنجیدہ لہجے میں کہا ، 'یہ 20 منٹ کی مطلق دوزخ ہے۔' بین براؤن ، جم کا مالک ہے جس کے بارے میں ٹام یہ کہتے ہیں کہ 'آپ کو اس سوٹ میں پھنسا دیا گیا ہے جس میں آپ کے بازوؤں ، ٹانگوں اور پورے ٹورسو میں پٹھوں کے تمام بڑے گروہوں کا احاطہ ہوتا ہے۔' 'مشین جسم کے مخصوص حصوں پر توجہ دینے کی صلاحیت رکھتی ہے ، اور وہ ایسی دالیں بھیجتی ہے جو ان عضلات کو فی سیکنڈ میں 80 مرتبہ معاہدہ کرتی ہے۔ لہذا یہ بہت شدید محسوس کرسکتا ہے۔ یہ یقینی طور پر پہلے سخت مشکل ہے لیکن آپ کو اس کی عادت پڑ جاتی ہے اور ہر سیشن کے ساتھ اس سے تھوڑا بہت کم تکلیف ہوتی ہے۔
ٹام نے یہ بھی بانٹ دی کہ وہ پہلی بار مشین آزمانے کے بعد بھی سارا دن نہیں چل سکتا تھا۔ انہوں نے کہا ، 'وہ مطلق بٹس میں رہ گیا تھا۔ پہلے دن ہی میں نے اسے استعمال کرنے کے ساتھ ہی محسوس کیا تھا ، لیکن کچھ ہی دنوں میں آپ کا جسم ٹھیک ہوجاتا ہے۔ کیونکہ یہ اتنی طاقتور مشین ہے ، اس سے زیادہ مقدار میں پڑنے کا خطرہ ہے ، لہذا ہم اپنے گراہکوں کو ہفتے میں صرف ایک بار کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔
بین براؤن نے مزید کہا ، 'ٹام پہلے ہی ایک خوبصورت دبلا پتلا آدمی تھا ، لہذا یہ بات زیادہ کرنے کی بات تھی تاکہ وہ سوٹ میں اضافی فٹ نظر آئے۔' 'جب لوگ پہلے یہ سنتے ہیں کہ سیشن کتنی جلدی ہوتے ہیں تو اس کے برعکس ، یہ کوئی معجزہ نہیں ہے۔ اگر آپ جسم میں نمایاں تبدیلیاں دیکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو کم از کم 12 ہفتوں تک اس سے دور رہنے کی ضرورت ہے ، اور یہ کام کرتے وقت آپ کو ہوشیار کھانے کی ضرورت ہے۔ '
اس تربیت کا طریقہ آپ کو گمراہ نہ کرنے دیں ، آپ کو صرف EMS پر بھروسہ کرکے ٹام ہالینڈ جیسا جسم نہیں مل سکتا ہے۔ اگر آپ ورزش کے ساتھ باقاعدہ نہیں ہیں تو ، آپ تکلیف برداشت نہیں کرسکیں گے۔ ٹام کا کہنا ہے کہ ، 'میرے ساتھی یہ کہنا پسند کرتے ہیں کہ میں دھوکہ دے رہا ہوں ، لیکن یہ ایمانداری سے واقعی مشکل ہے۔'
اس کی ورزش واقعی متاثر کن ہے لیکن محتاط رہیں کیونکہ یہ آپ کو ملنے والے سخت ترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ اگر آپ اس کے نقش قدم پر چلنا چاہتے ہیں تو سب سے پہلے گرمجوشی کریں اور ورزش اور ورزش کے کچھ اچھے انداز میں مشغول ہوں۔
